Alimentos para ter energia no pedal

Acerte na escolha de alimentos bem balanceados para ter mais desempenho e menos cansaço no ciclismo. Veja alguns alimentos que vão te deixar preparado para pedalar com intensidade. BATATA DOCE Tem baixo índice glicêmico e fornece energia ao seu corpo durante todo o treino. Fonte de vitaminas A, B1, B2 e C, favorece o funcionamento do coração e do sistema nervoso, fazendo seu organismo ter … Continuar lendo Alimentos para ter energia no pedal

Dicas para comprar a Bike das crianças

Dentre os vários modelos existentes de bicicletas infantis, a escolha do modelo ideal para os filhos não é uma tarefa fácil. Separamos algumas dicas importantes na hora de escolher a melhor bike para a criançada. Analise o tamanho ideal da bike Muitas pessoas erram na hora de comprar a bike infantil, pois só se preocupam em saber o tamanho indicado da bicicleta de acordo com … Continuar lendo Dicas para comprar a Bike das crianças

Balance Bike – A forma certa de aprender a andar de bicicleta

A balance bike, também chamada de bicicleta de equilíbrio, é uma bicicleta de treinamento que ajuda a criança a aprender o equilíbrio e direção. Esse modelo não possui pedais, pedivela, corrente ou rodinhas laterais, e poder ser uma bicicleta convencional adaptada, ou uma bicicleta especialmente desenvolvida para essa finalidade (para crianças muito pequenas para quais as bicicletas normais não estão disponíveis). Esse modelo pode não … Continuar lendo Balance Bike – A forma certa de aprender a andar de bicicleta

Ensinar uma criança a pedalar!

Com alguns passos simples e muito encorajamento, a maiorias das crianças podem aprender a andar de bicicleta em menos de uma hora. Aqui estão algumas dicas para ensinar a criançada a pedalar! Aprenda a parar antes de começar A criança precisa se familiarizar com a bike e se sentir no controle da situação. Por esse motivo é importante ela caminhar junto com a bike e … Continuar lendo Ensinar uma criança a pedalar!

Como foi o Shimano Fest 2018!

Shimano Fest supera expectativas e reúne mais de 30 mil pessoas no Memorial da América Latina Com aumento de 20% no número de visitantes, evento contou com diversas atividades na região central de São Paulo e garantiu a alegria dos visitante A nona edição do Shimano Fest, o maior festival de bike da América Latina, reuniu em três dias 30.600 visitantes, 20% a mais do … Continuar lendo Como foi o Shimano Fest 2018!

Avancini é campeão mundial de MTB XCM 2018

Vice-líder do ranking mundial, brasileiro levou o título do Cross-Country Maratona, o  maior resultado da história do Brasil na modalidade. Mais uma vez, Henrique Avancini marcou seu nome na história do ciclismo brasileiro. No último sábado (15/09), o atleta da equipe Cannondale Factory Racing conquistou o título mundial de Mountain Bike Maratona em Auronzo do Cadore, na Itália. Essa marca coroa uma incrível temporada para Avancini, … Continuar lendo Avancini é campeão mundial de MTB XCM 2018

Dicas de sinalização ao pedalar a noite

Pedalar a noite, seja na cidade ou em uma trilha, é uma experiência inesquecível. O que para alguns é mais uma forma de praticar o ciclismo, para outros, pedalar durante a noite é uma necessidade! Quem vai trabalhar de bicicleta, geralmente a volta é realizada a noite. Nessas condições, os riscos tendem a aumentar, mesmo com a diminuição do trânsito. Em estudo realizado nos EUA … Continuar lendo Dicas de sinalização ao pedalar a noite

Campeonato Mundial MTB XCO: Nino Schurter se consagra e Henrique Avancini faz história novamente

Com corridas emocionantes, a temporada de cross country olímpico encerra-se em grande estilo em Lenzerheide, na Suiça. A Mercedes-Benz UCI MTB World Cup, coroou no último sábado (08/09), os maiores atletas do ano: Nino Schurter, que venceu em casa, e a americana Kate Courtney que travou uma batalha durante toda a prova contra sua companheira de equipe Annika Langvad para vencer nos últimos instantes, superando inclusive a … Continuar lendo Campeonato Mundial MTB XCO: Nino Schurter se consagra e Henrique Avancini faz história novamente

5 Dicas para iniciantes: Pedalar de sapatilha

Existem muitas dúvidas ao começar a pedalar de sapatilha. Essas dicas são para quem está começando a pedalar de sapatilha ou se está pensando em começar. Quando começar a pedalar de sapatilha? As sapatilhas não são equipamentos indicados para iniciantes no mundo do pedal. Não é pelo valor delas, existem modelos com preços mais acessíveis, mas sim pela técnica aplicada para utilizar esse equipamento. Se … Continuar lendo 5 Dicas para iniciantes: Pedalar de sapatilha

O Mito da Pedalada Redonda

Um assunto polêmico: O Mito da Pedalada Redonda Algumas pesquisas já mostraram que a chamada “pedalada perfeita” é irrelevante na geração de força e desempenho do ciclista. Não conseguimos manter esse ritmo de raciocínio numa cadencia de 100 rotações por minuto ou em provas muito longas, onde algumas duram mais de 5 horas. Mas exitem ciclistas que defendem essa técnica para treinamentos de preparação. São … Continuar lendo O Mito da Pedalada Redonda