Ciclocross: Uma modalidade diferente de tudo o que você já viu!

Lama, obstáculos e bike nas costas, assim é o ciclocross Se você ainda não conhece o ciclocross, esqueça toda a imagem que você tem sobre as competições de ciclismo. Uma mistura de vários tipos de competições, recheada com muita lama e obstáculos desafiadores, esse é o ciclocross. Essa modalidade faz parte do calendário internacional da União Ciclística Internacional (UCI) e tem a sua própria Copa … Continuar lendo Ciclocross: Uma modalidade diferente de tudo o que você já viu!

Copa América de Downhill 4x – 2020

Luana Oliveira leva o título no feminino e o tcheco Tomas Slavik vence o masculino em duelo emocionante com o brasileiro Gabriel Giovannini. Neste último domingo (19/01/2020) aconteceram as finais da 12ª edição da Copa América de Downhill 4x, realizada no Ski Mountain Park, em São Roque (SP). A competição foi criada em 2002 e aconteceu até 2006, voltando em 2014 sem perder a força … Continuar lendo Copa América de Downhill 4x – 2020

Copa do Mundo de MTB 2020

Em 2020 teremos a Olímpiada no Japão e a elite mundial do cross country terá uma agenda diferenciada para a Copa do Mundo e Campeonato Mundial. Algumas corridas acontecerão em períodos diferentes do ano e com essa mudança, teremos três etapas das provas de Downhill antes mesmo de termos a primeira etapa de XCO do ano.Ao total serão seis etapas de XCO e oito de … Continuar lendo Copa do Mundo de MTB 2020

O que você não deve fazer após pedalar

Um treinamento esportivo não termina quando você para de pedalar. Por falta de tempo, ignorância ou negligência, uma série de hábitos podem afetar negativamente os benefícios adquiridos durante a atividade física. Em entrevista à BBC Mundo, o professor do Centro de Ciência do Esporte e Alta Performance da Espanha, Juan Francisco Marco, organizou uma lista com as piores práticas associadas ao exercício. Confira quais são … Continuar lendo O que você não deve fazer após pedalar

Alguns mitos do MTB

Ao longo dos anos o ciclismo vem evoluindo constantemente e novas informações e tecnologias são agregadas ao esporte, causando muita confusão e gerando vários mitos. Vamos ver alguns e porque eles não fazem tanto sentido assim: 1 – O aro 26” não serve mais MITO A discussões que mais ocorrem são sobre qual é o tamanho de aro é melhor, o que acaba sempre com … Continuar lendo Alguns mitos do MTB

Como calibrar os pneus da sua Mountain Bike

Pneus bem calibrados não somente trazem um melhor rendimento com também evitam furos e acidentes. Não existe uma medida universal para calibrá-los, pois é preciso informações sobre o tipo de terreno, aro e pneu que você usa para acertar na calibragem. Separamos algumas informações muito úteis para deixar os pneus da sua mountain bike devidamente calibrados. Relação Volume X Pressão dos Pneus MTB Diferente das … Continuar lendo Como calibrar os pneus da sua Mountain Bike

Itens para lavar sua bike em casa

Depois daquela trilha pesada ou o pedal urbano debaixo de muita chuva, chega a hora dar aquela limpeza na sua companheira de pedal! Preparamos algumas dicas para te ajudar a lavar a bike em casa! Desengraxante Tenha um bom desengraxante para realizar a limpeza com maior praticidade, evitando que o sistema de marchas tenha sujeira acumulada, o que prejudica a transmissão. O desengraxante remove a … Continuar lendo Itens para lavar sua bike em casa

Dicas para melhorar seu tempo nas subidas

É bem comum que os ciclistas busquem melhorar seu tempo treinando em trechos longos e planos. Mas onde realmente conseguimos diferenças significativas de tempo são nas subidas. Vamos mostrar algumas dicas para que você possa melhorar seu tempo nas subidas. 1 – Prática Apesar de parecer uma dica meio óbvia, mas a única maneira de obter os resultados esperados é praticando. Encontre uma subida desafiadora … Continuar lendo Dicas para melhorar seu tempo nas subidas

Dicas de hidratação no ciclismo

Se você quer ter alto desempenho no ciclismo e não sofrer com dores e cansaço no pós treino, é essencial ter uma boa hidratação. E como o sol costuma castigar praticamente o ano inteiro, manter-se hidratado é fundamental no lazer, treino e competições. Confira algumas importantes dicas para melhorar a sua hidratação. – Beba água antes de começar a pedalar Beba entre 300ml e 500ml … Continuar lendo Dicas de hidratação no ciclismo

Alimentos para ter energia no pedal

Acerte na escolha de alimentos bem balanceados para ter mais desempenho e menos cansaço no ciclismo. Veja alguns alimentos que vão te deixar preparado para pedalar com intensidade. BATATA DOCE Tem baixo índice glicêmico e fornece energia ao seu corpo durante todo o treino. Fonte de vitaminas A, B1, B2 e C, favorece o funcionamento do coração e do sistema nervoso, fazendo seu organismo ter … Continuar lendo Alimentos para ter energia no pedal