Saiba como frear corretamente a bike

Uma das coisas que mais erramos ao andar de bicicleta é utilizar os freios corretamente.O tipo de bicicleta, tipo de freio usado, tipo e condição de terreno são fatores que influenciam na maneira que devemos frear. Manter o conjunto de freio sempre limpo e regulado irá ajudar a manter a eficiência de todo o processo de frenagem. Busque frear sempre nas retas, pois terá a … Continuar lendo Saiba como frear corretamente a bike

Vai encarar uma subida com a bike?

Saiba como superar esse desafio Não importa se você é um ciclista amador ou profissional, uma hora ou outra terá que encarar uma subida durante a sua pedalada.Superar esse desafio não é fácil mas você pode melhorar o seu desempenho com treinamentos e treinar nas subidas é excelente para ganho de força, resistência e controle da respiração. – Controle a sua respiração Para que você … Continuar lendo Vai encarar uma subida com a bike?

Alguns cuidados que você deve ter com a sua bicicleta

Conservar a sua bicicleta é fundamental para ter a segurança de poder sair para pedalar sem se preocupar e ter surpresas que poderiam ser facilmente evitadas. Vamos mostrar alguns cuidados com a manutenção que você deve ter para deixar a sua bicicleta sempre em dia! – Limpeza Sempre faça uma limpeza periódica para conservar ainda mais a sua companheira de pedal.O ideal é realizar uma … Continuar lendo Alguns cuidados que você deve ter com a sua bicicleta

Lubrificação da bike

Os lubrificantes, graxas e óleos são essenciais para o bom desempenho da nossa companheira de pedal. Eles devem ser utilizados na corrente, movimento central, suspensões, entre outras partes. Devem ser repostos regularmente para evitar o atrito entre as partes metálicas da bike. Normalmente precisamos trocar um lubrificante quando ele diminui ou acaba – que pode ocorrer pelo uso ou ela ação da água na bike … Continuar lendo Lubrificação da bike

Por que os óculos de ciclismo são coloridos?

Muita gente não dá a devida atenção aos óculos, mas são muito importantes na proteção de todo ciclista. Nas trilhas eles protegem a visão do ciclista contra cascalhos soltos e detritos. Já no asfalto, eles evitam as irritações causadas pela fuligem e poeira das pistas e estradas.Além de protegerem os olhos dos raios UV, eles precisam ajustar os olhos a luz do ambiente e às … Continuar lendo Por que os óculos de ciclismo são coloridos?

Sinais que mostram a hora de fazer uma manutenção na bike

Quem pedala pela cidade ou em trilhas sabe bem que alguns trajetos são desafiadores não somente para o ciclista como também para a bike.Para evitar ficar a pé no meio do pedal é importante prestar atenção em alguns sinais que a própria bicicleta dá e que mostram que chegou a hora de fazer uma manutenção.   Existem alguns sinais claros que a bike dá, normalmente … Continuar lendo Sinais que mostram a hora de fazer uma manutenção na bike

Vai pedalar longas distâncias? Confira essas dicas!

Mesmo quem já está acostumado a pedalar todos os dias, sabe que encarar longas distâncias não é uma tarefa fácil. Para enfrentar esse desafio é necessário muito preparo e cuidados especiais. Veja algumas dicas para ter um desempenho melhor nesse tipo de pedal. – ALIMENTAÇÃO Parte fundamental para quem quer realizar exercícios de alta intensidade.Para longas pedaladas, o ideal é já sair de casa bem … Continuar lendo Vai pedalar longas distâncias? Confira essas dicas!

Algumas técnicas de MTB para usar na sua pedalada

O mountain bike requer algumas habilidades que são diferentes das que você utiliza para pedalar no asfalto.Vamos ver algumas delas: POSIÇÃO DO CORPO ENQUANTO PEDALA Os percursos de MTB normalmente incluem muitos obstáculos como rochas, raízes, buracos, lama e outras adversidades. Essas variações fazem parte da diversão do mountain bike, para pode frustrar os ciclistas iniciantes.A posição correta do corpo vai te ajudar a passar … Continuar lendo Algumas técnicas de MTB para usar na sua pedalada

De Biker pra Biker: 5 erros mais comuns em ciclistas iniciantes

Quando começamos a pedalar é muito comum que pequenos erros aconteçam, mas se não corrigirmos, eles que podem atrapalhar nosso desempenho e até desestimular a prática da atividade esportiva. O importante é identificar os erros e começar a corrigi-los.Pequenas mudanças na sua condução, ou na manutenção da sua companheira de pedal, irão fazer toda a diferença para que você tenha muito mais performance na sua … Continuar lendo De Biker pra Biker: 5 erros mais comuns em ciclistas iniciantes

Detalhes que fazem a diferença no ciclocross

Conhecido pela sigla CX, o ciclocross tem grande popularidade, principalmente no hemisfério norte, onde se pode competir nessa modalidade durante o rigoroso inverno.Mas como funciona as provas e quais as diferenças para as provas de outras modalidades? Vamos falar pouco mais sobre os detalhes que fazem toda a diferença para você chegar em primeiro lugar. Quer saber mais sobre o ciclocross? Confira aqui 1. Diferenças entre … Continuar lendo Detalhes que fazem a diferença no ciclocross